吃什么补阳气

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阳气不足的患者可以多吃胡萝卜、坚果、韭菜
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2019-07-29 13:34 阅读:1.52万

  阳气不足的患者可以多吃胡萝卜、坚果、韭菜、淡菜、红枣和豆类食物。这些食物中都含有丰富的维生素和微量元素,不仅可以补充阳气,还可以增强人体的免疫力,所以患者可以多吃这些食物。

  中医上讲究阴阳平衡,每个人的身体都是阴阳的结合,只有阴阳平衡身体才是最健康的,如果身体缺少阳气,就会出现空虚的状态。一般情况下,体内缺乏阳气,通常是会选择进行饮食调理,这样不会对身体产生任何副作用,那么吃什么补阳气比较好呢?
  1、胡萝卜
  胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,如果患者患有皮肤粗糙、经常觉得眼睛干燥或患有夜盲症,可以多吃胡萝卜,胡萝卜可以有效的保护皮肤和眼睛的健康。胡萝卜不仅可以生吃,也可以用来煮粥,还可以补充阳气。
  2、坚果
  坚果的营养元素很丰富,其中包括多种维生素和微量元素,对身体有很多益处,常见的坚果有南瓜子、核桃、芝麻、松子、花生等等。多吃坚果可以有效的补肝肾、益精气,对于阳气不足的患者具有很多益处,所以这类患者可以多吃坚果。
  3、豆类食物
  豆类食物中含有异黄酮,这是一种天然的荷尔蒙,可以有效的调节荷尔蒙的水平,而且还可以补充充足的植物性蛋白。从而达到补充阳气的效果,可以有效的弥补荷尔蒙的不足,还可以延缓衰老。
  4、韭菜
  韭菜具有很好的润肠通便、补肾温阳、健脾养胃的功效,韭菜中含有丰富的蛋白质、多种维生素和营养元素,其中还包括视黄醇,具有很好的杀菌效果,天天吃韭菜还可以促进生发。韭菜还具有温中散寒的作用,所以很适合阳气不足的患者食用。
  5、淡菜
  淡菜中含有大量的蛋白质和人体必需的氨基酸,还有多种维生素和微量元素,是一种营养成分很丰富的食物。经常吃淡菜可以有效的补肝肾、补五脏,还可以有效的补充体内的阳气。
  6、红枣
  红枣是很好的补气血的食物,红枣中还有某种特殊化合物,这种成分可以有效的抑制肝炎病毒的活性,所以红枣具有保护肝脏,养血安神和增强免疫力的功效。阳气不足的患者多吃红枣还可以补充阳气,可以直接生吃,也可以用红枣煲汤。

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