怎样可以治痛经

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很多女性都会有痛经的表现,其实这个是正常
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2019-01-10 10:35 阅读:1.04万

  女性在正常情况之下,每个月都会按时来月经,时间大概是七天左右,但是有部分女性有痛经的状况,有些比较严重,有些则较为轻微,不过痛经也是很痛苦的,很多女性都没有办法承受,也影响到了工作,那么怎样可以治痛经?

  1、注意饮食
  痛经需要在饮食上注意,需要补充营养的食物,像是吃一些蔬菜、鱼肉、水果等等,但是需要注意营养均衡摄取,此外不可以吃凉性的食物,生冷的食物等等,可以喝一些红糖水,热水,这样可以使痛经好转一些。
  2、补充钙和镁
  矿物质是女性身体不可缺少的元素,如果缺乏矿物质痛经的状况会越来越严重的,所以需要补充钙和镁等元素,可以吃一些含有这些元素的食物,必要的时候可以让医生开一些药剂来补充,建议去医院检查一下微量元素比较好。

  3、忌喝咖啡、茶
  女性平时都是很喜欢喝饮品的,这个时候需要注意咖啡、茶、还有可乐等都不建议吃,因为会造成神经紧张,这样痛经现象也会比较明显的。如果经期容易水肿的女性,平时也要戒酒,不要吃含有酒精的东西,否则月经也会受到影响,导致不正常。

  4、放松身心
  在经期女性的脾气也会比较暴躁,这个时候一定要放松身心,不要过于激动,以免身体健康受到影响,建议可以去郊外散散心,多注意休息,经期不要太劳累,还要保持阴部的卫生,卫生巾也要选择透气性比较好的,以免因为不注意卫生出现妇科疾病。
  5、注意保暖
  女性也需要注意保暖,痛经的时候可以使用热水袋敷肚子,多穿衣。如果情况比较严重就需要去医院检查一下,不建议擅自吃止疼药物,以免影响身体。如果疼痛无法承受,需要医生开药进行药物治疗。

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