小腿浮肿怎么办

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如果出现小腿浮肿,患者可以按摩浮肿的部位
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2019-03-04 13:55 阅读:1.76万

  现在很多人因为饮食和作息的不规律,再加上经常晚上喝很多水,引发小腿血管缝隙有太多积液,导致小腿浮肿,小腿浮肿会使小腿部位肿胀、发红、发痒,甚至还可能影响我们正常的生活和学习,那么出现小腿浮肿怎么办呢?

  一、小腿浮肿怎么办
  1、按摩浮肿部位
  当出现小腿浮肿的时候,可以适当的按摩浮肿的部位,使其血液循环改善浮肿的症状。
  2、泡脚
  每天晚上可以用淡盐水泡脚,尽量用比较温热的水泡10分钟左右即可,可以促进血液循环。
  二、小腿浮肿的预防
  1、经常锻炼
  应该经常锻炼,例如散步、仰卧起坐或慢跑,不仅可以提高自身体质、锻炼腿部肌肉,使其血液循环,还可以预防小腿浮肿。
  2、多吃低脂、高蛋白食物
  应该多吃一些蛋白质和维生素高、低脂肪、少油少盐的食物,尤其是蔬菜水果,例如牛奶,牛肉,西红柿,菠菜和胡萝卜,都有助于提高自身免疫力和抵抗力。

  3、避免久坐、久站
  尽量不要长时间的坐着和站着,应该经常活动双腿,适当的做一些运动,避免双腿因为经常久坐久站导致麻木僵硬,久而久之就会出现小腿浮肿。
  4、作息规律
  保证良好的睡眠,起居有规律。
  三、小腿浮肿的食疗方子
  1、黄瓜汁
  准备300克小黄瓜,洗干净后去皮,用榨汁机榨成汁,或者放入锅中,煎煮后取其汁液服用。
  2、红豆薏米粥
  分别准备100克的红豆和薏米,洗干净以后,用开水煮5分钟左右,然后再反复的用小火,煮4~5次,煮好后的粥如果不着急喝可以泡一晚上,闷的时间久一点,这样粥会更加的美味。红豆有健胃消食,利水消肿的功效,可以有效的改善小腿浮肿的症状。

  3、西芹炒百合
  把准备好的百合掰开,洗干净后,西芹切成小段,再将百合和切了段的西芹一起放入油锅中爆炒,加入适量的盐调味,不需要再加入其他的调味料。西芹中有大量的钾元素和钙元素,可以充分的补充人体所需的钾和,预防小腿浮肿。

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