糖尿病吃饭顺序

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糖尿病吃饭顺序:糖尿病的饮食不仅要
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2019-08-15 15:36 播放:1.21万

视频介绍:

糖尿病吃饭顺序:
  糖尿病的饮食不仅要均衡,还要有科学的进餐顺序。大多数看起来很合理的饮食习惯,却不利于糖尿病患者控制血糖。
  最新的《中国2型糖尿病膳食指南》中提出:注意用餐顺序,先吃蔬菜,再吃肉蛋,最后吃主食。因为,先吃大量的蔬菜后,可以有效的减少主食和肉蛋等主食的摄入,既能进一步控制患者每天摄入的总热量,又可以预防体重超重的问题。
  有研究表明,按照蔬菜、肉、主食的顺序进食,不仅能降低餐后血糖波动,长期坚持还可降低糖化血红蛋白,可长期控制血糖。

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